Namanya buah pasti disukai banyak
orang, seperti buah semangka yang rasanya manis dan mengandung banyak air,
apalagi bila dikonsumsi di musim panas atau sebagai makanan penutup sehingga
menjadikan buah semangka sebagai buah favorit. Walaupun yang sering kita
konsumsi adalah semangka merah, namun warna semangka tidak hanya berwarna merah
saja namun ada juga yang berwarna kuning. Ternyata, buah dengan daging berwarna
merah dan kuning cerah ini amat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut penelitian, makan semangka baik bagi penderita hipertensi. Pasalnya, memakan buah ini dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi bisa memicu resiko penyakit jantung dan stroke. Dimana penyakit jantung dan stroke adalah faktor terbesar penyebab kematian.
Penelitian telah menemukan bahwa senyawa alami dalam buah
semangka, yaitu citrulline, yang membantu melebarkan dan merilekskan pembuluh
darah, sehingga jantung tidak harus bekerja keras untuk memompa darah ke
seluruh tubuh. Menurut riset, kadar citrulline
lebih banyak ditemukan pada kulitnya dan dapat ditemukan pada semua warna
semangka. Namun, yang paling tinggi
kandungannya terdapat dalam jenis
semangka kuning. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa semangka baik dikonsumsi
untuk menjaga berat badan dan membantu kesehatan jantung.
Tak hanya itu, penelitian di Inggris juga menunjukkan manfaat
lain semangka yang menggunakan tikus
sebagai bahan percobaan penelitian dan tikus tersebut telah diberi makanan
berkolesterol tinggi, peneliti kemudian memberikannya jus semangka setiap hari.
Hasilnya, tikus tampak lebih sehat bahkan jumlah kolesterol jahat menjadi lebih
rendah dalam darahnya.
Sebaiknya mengonsumsi semangka dalam porsi yang cukup. Karena
terlalu banyak makan semangka bisa membuat Anda buang air kecil terus menerus,
karena semangka bersifat diuretik. Selain itu kandungan gula yang tinggi dalam
semangka juga harus jadi perhatian. Jadi segala makanan harus dikonsumsi sesuai
dengan porsinya.
Semoga artikel Ini Bisa Menjadi Inspirasi Bagi Kita Semua...
(wrd)
